こんにちは、清掃部の佐藤です。
今年38歳になるアラフォーなのですが
最近体力の低下を感じ始めていてジムに通うかも考えたのですが
あまりお金もかけたくないなぁと思って
去年話題になってた「みんなで筋肉体操」を始めました。
色々メニューはありますが、中でも腕立て伏せ、腹筋、スクワット、背筋を
短時間で効率よく鍛えられるサーキットメニューをやっています。
最初は全然出来なくて、横で嫁に笑われながらやってたのですが、
続けていくうちに何とか1セット出来るようになってきました。
1セット？？と思うかもしれませんが、ほんとキツくて終わった後は動かなくなるくらいです。
とりあえずは目指せ2セットです。
コロナ禍で外出自粛している皆さんにもおすすめですよ。