先日、銀行での待ち時間の事です。
NHKで“みんなの体操”が放送されていました。
そういえば、久しく体操なんてしていないな～と反省しつつ
ネットでそれについて検索していましたら、
朝日新聞DIGTAL（無料部分）のこんな記事をみつけました。
【】内、記事より抜粋して載せさせて頂きます
【「続ける人は体内年齢が10歳以上も若かった ラジオ体操のすすめ」
ラジオ体操は「第1」と「第2」を合わせて6分ほどで
エネルギー消費は決して多くはないけれど、
全身の筋肉をまんべんなく動かすように考え抜かれているんだ。
例えば「第1」は13種類の運動が盛り込まれている。
体にある約600の筋肉のうち、約400の筋肉を動かせるって言われているんだよ】
6分で400の筋肉を動かせる！10歳以上若い！
そもそも筋肉の種類がそんなにあるのも知りませんでした。
運動している人は、してない人と比べて若々しいとは良く聞きますが
600の内の400も使えるラジオ体操って効率が良いですよね。
確かに以前はなんてことない動きも
今は結構負担に感じる事が多くなりました。
いや。むしろ負担に感じる事ばかりです。
休みの日は車にばかり乗っているし。
これをきっかけに少しでも「運動しています」と言えるよう
頑張ってみようかなと思っております。